Food: Eiweißreicher Zahnpflege-Smoothie mit Birkenzucker

Smoothies sind eine der vielfältigsten und gesündesten Zwischenmahlzeiten – und noch dazu schnell und einfach zuzubereiten. Sie sind nicht nur eine super Vitaminquelle, sondern können den Körper auch mit wertvollem Eiweiß versorgen, wenn man sie z. B. mit Quark oder veganem Joghurt zubereitet. Das ist nicht nur für Sportler interessant sondern auch für alle, die länger satt bleiben möchten.   Das folgende Rezept ist beinhaltet Quark und Joghurt, der Smoothie erhält dadurch eine wunderbar cremige Konsistenz. Die Tiefkühlbeeren machen den Smoothie zu einer leicht säuerlichen Angelegenheit, sodass der ein oder andere womöglich ein bisschen Süße ergänzen möchte. Hier kommt das … Weiterlesen >>>

Definitiv kein Morgenmensch – aber warum ich einer werden möchte

Kennt ihr das? Morgens frisch und fröhlich in den Tag zu starten und produktiv zu sein. Den ganzen Tag über mit Energie die anstehenden Aufgaben erledigen und Abends dann immer noch frisch aussehend mit Freunden zum Essen gehen!   Also ich kenn das nicht… Bei mir läuft ja eigentlich auch eher das Gegenteil ab. Denn, ich bin KEIN Morgenmensch! Aber ich wäre so gern einer – denn Morgenmenschen machen etwas verdammt richtig.   Leider hat mich die Natur in diesem Punkt nicht unbedingt mit dem Morgenmensch-Gen ausgestattet. Ich gehöre da eher zu der Kategorie „Muffel“ – und zwar der schlimmsten … Weiterlesen >>>